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内蒙古牛肉干 发表于 2010-8-30 10:55

秋之九月

[size=5]       九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。[/size][align=left][size=5]　　九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。[/size][/align][align=left][size=5]     《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。[/size] [/align]

亲笔宝贝 发表于 2010-8-30 11:15

:lol :lol

烟台互惠商贸 发表于 2010-8-30 11:18

养生课堂

wangrulan 发表于 2010-8-30 14:11

很好的养生之道

内蒙古牛肉干 发表于 2010-8-31 14:10

九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则

内蒙古牛肉干 发表于 2010-8-31 21:19

肺主秋……肺收敛，急食酸以收之

金属加工用油 发表于 2010-9-5 08:11

煮茶论茶道:茶渴的时候喝都是香的

金属加工用油 发表于 2010-9-5 08:14

原材料价格上扬 杭城简装月饼价格涨幅普超一成

金属加工用油 发表于 2010-9-5 08:17

专家谈秋季养生：多吃银耳山药对抗秋燥

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