秋季润燥养血的7大饮食宝典
[size=3]导读：秋季，最明显的标志就是天气转凉，而且变得干燥。而面对这个干燥天气，我们首先要做的是为自己滋润一下，然而我们在秋季应该吃什么进补呢?其实很简单，只要留意以下秋季饮食宝典就可以知道。[/size][size=3][/size]
[size=3] 秋季，没那么炎热了，却变干燥了。对女性来说，秋季保养是非常重要的一课。在越来越讲究养生的今天，要是不知道一些养生饮食宝典就太对不起自己啦![/size]
[size=3][/size]
[size=3] 秋季，从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么，来看看我们为您介绍的部分秋季食物。[/size]
[size=3][/size]
[size=3] [b]大蒜和洋葱[/b][/size]
[b][size=3][/size][/b]
[size=3] 大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。[/size]
[size=3] 姜姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。[/size]
[size=3][/size]
[size=3] [b]海藻[/b][/size]
[b][size=3][/size][/b]
[size=3] 海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。[/size]
[size=3] 秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。[/size]
[size=3][/size]
[size=3] [b]甘蔗[/b][/size]
[b][size=3][/size][/b]
[size=3] 甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。[/size]
[size=3][/size]
[size=3] 秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。[/size]
[size=3][/size]
[size=3] [b]茶疗养生法[/b][/size]
[b][size=3][/size][/b]
[size=3] 茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。[/size]
[size=3][/size]
[size=3] [b]水果养生法[/b][/size]
[b][size=3][/size][/b]
[size=3] 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。[/size]
[size=3] 这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。[/size]
[size=3] [/size]
来源： [color=#000066]凤凰网健康论坛[/color] 来学习一下养生 秋季润燥养血的7大饮食宝典 来学习了，:lol :handshake :victory: 非常好的饮食宝典。:victory: 每个人都是自己健康的第一责任人。 大蒜和洋葱 我啥时候也混个斑竹当当 健美菜鸟的增肌饮食方案 坚持天天慢跑驱走病魔 中秋每个版主发100元---电子商务上的一条亮丽风景线 秋季，从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。 因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么，来看看我们为您介绍的部分秋季食物。 海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。 秋季，从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。 因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。
页:
[1]